Večernji rituali su blagotvorni za postepeno smirivanje organizma pred spavanje. Nekome je dovoljno da obavi higijenu i pročita par redova neke knjige pred san, ali mnoge muči napetost pa i osjećaj gladi, mučnine ili lupanja srca.
Ako osjećate da biste rado posegli za nekom hranom, ali ste svjesni da ne valja jesti pred odlazak u krevet, probajte da popijete šolju mlakog čaja od mente. Druge vrste čaja, kao i kafa, mogu da pojačaju navedene tegobe, naročito crni čaj koji ima dosta kofeina.
Za razliku od njega, čaj od nane djeluje umirujuće i na tijelo i na um. On može da ublaži čak i lupanje srca, a istovremeno opušta i digestivni sistem. Prija i osobama koje pate od mučnine.
Važno ograničenje odnosi se na one koji pate od gorušice ili refluksa kiseline. Primjećeno je da menta može da pojača njihove tegobe, pa treba da se uzdržavaju od ovog čaja.
Foto: nezavisne.com/Ilustracija
Izvor: Nezavisne
