Živjeti zdravije i izgledati bolje – tome svako teži, ali mnogi nisu spremni usvojiti zdrave navike koje su preduslov za to. Ako, pak, želite to mijenjati onda počnite sa uvođenjem nekoliko zdravih namirnica u prehranu i vrlo brzo primijetit ćete i osjetiti promjene u sebi i na sebi…
Godišnji odmori pravo su vrijeme da se posvetite sebi, svome tijelu, izgledu i zdravlju. Donosimo pregled pet namirnica koje će blagotvorno uticati na vaš organizam. Neke konzumirajte same, a neke možete i kombinovati.
Primjera radi, prema ajurvedi, na kraju svakog obroka preporučuje se jedna kašika mješavine svježeg đumbira, meda, limuna, kurkume i himalajske dsoli, jer će vam ta kombinacija pomoći da lakše provarite ručak. A evo još par „magičnih“ sastojaka…
Đumbir – Poznat je kao čudotvorna namirnica, koja obiluje vitaminima i mineralima te izvlači otrove iz organizma.
Kamena sol – Stimulira probavne sokove i izvlači toksine: preporučuje se otopiti zrno kamene soli na jeziku svako jutro i popiti s malo mlake vode.
Basmati riža – Pomaže tijelu da se riješi toksina, a njena sluz oblaže i obnavlja želudac.
Limun – Testirajte 24-satni detox s limunom. Napravite limunadu od 2 kašike limunovog soka, 3 dl mlake vode, prstohvatom kajenskog bibera i čajnom kašikom javorovog sirupa, koju ćete popiti svježu ujutro, deset minuta prije doručka, za međuobrok, te dva sata prije spavanja. Za doručak taj dan jedite nešto lagano poput jogurta s voćem, ručajte ribu na žaru pokapanu limunovim sokom, a večeru preskočite.
Mungo grah – Djeluje blagotvorno na jetru, te je bogat mineralima i vitaminima.
Foto: N.N.
Izvor: Nezavisne
