Kako da znamo da smo unijeli premalo tečnosti? Ovi znaci ukazuju da bi trebalo da pijete više vode.
Odavno je poznato koliko je važno da svakodnevno pijemo vodu i kakve su posledice po zdravlje ukoliko nedovoljno unosimo ovu tečnost.
Hidratantna krema ne pomaže
Ako primjena normalne količine kreme ne poboljšava stanje vaše suve kože, trebalo bi da pijete više vode. Jer više tečnosti u organizmu, proizvodi dovoljno sebuma koji čuva vašu kožu glatkom.
Suva usta i ljepljiv jezik
Sljedeći put kada osjećate ovaj simptom, znajte da vaše tijelo žudi za velikom čašom vode!
Glavobolja
Glavobolje su često znak dehidracije, dovoljan za snabdjevanje vodom može čak dovesti do migrene. Izbjegavajte slatkog pića sada bitno da se izvuku više vode tijelo još uvijek.
Gojaznost
Unošenjem puno vode metabolizam se stimuliše i nema viška kilograma kilogrami! Nasuprot tome, stalna blaga dehidracija dovodi do snažnog osjećanja gladi jer će tijelo tražiti da nadoknadi nedostatak tečnosti.
Zatvor
Takođe, i za varenje treba tečnosti. Kada isključimo druge uzroke, zatvor je obično znak dehidracije.
Bakterije u bešici
Unošenje dovoljno vode može da infiltrira bakterije iz bešike i time sprečava iritirajuće infekcije.
Foto: Giorgio Trovato/Unsplash
Izvor: Nezavisne
