Održavanje uravnotežene ishrane je ključni dio održavanja optimalnog zdravlja crijeva i metabolizma.
Naša crijeva su dom za trilione bakterija koje igraju ključnu ulogu u varenju, imunitetu, pa čak i regulaciji raspoloženja. Slično tome, na naš metabolizam, proces kojim naša tijela pretvaraju hranu u energiju, značajno utiče ono što konzumiramo.
Iako se često fokusiramo na hranu koju jedemo da bismo održali zdrava crijeva i efikasan metabolizam, jednako je važno uzeti u obzir pića koja pijemo.
Određena pića mogu loše uticati na naše opšte zdravlje. Nutricionista Liza Ričards i dijetetičarka Trista Best izdvojile su dve opcije koje bi trebalo da izbjegavamo ako želimo da održimo dobro zdravlje crijeva i brz metabolizam.
1. Voćni sokovi
Voćni sokovi iz prodavnice, iako se često smatraju zdravim izborom, mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine. “Komercijalni voćni sokovi mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog sadržaja šećera i nedostatka vlakana”, kaže Ričards za SheFinds.
2. Energetska pića
Energetska pića su popularna zbog svoje sposobnosti da podignu nivoe energije, ali mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike, posebno kada su u pitanju naša crijeva.
“Energetska pića mogu biti štetna po zdravlje crijeva zbog visokog sadržaja kofeina i šećera, kao i prisustva vještačkih zaslađivača i aditiva”, ističe Best. Prekomerni unos kofeina može pretjerano stimulisati probavni sistem, što dovodi do problema kao što su gastritis i refluks kiseline.
Foto: Pixabay
Izvor: Nezavisne
