Rasprava o tome da li je bolje tuširati se uveče ili ujutru traje već godinama. Prednosti i nedostaci postoje na obje strane, ali se ipak najviše sve svodi na – lične preferencije.
Međutim, mnogi ipak tek sad shvataju da će možda morati da preispitaju svoju naviku tuširanja – jer su stručnjaci potvrdili koje je doba dana kada bi to trebalo da radite.
Ranije studije su pokazale da 41,8 procenat ljudi bira da se radije opere ujutru, dok je se jedna od četiri osobe radije odluči da se istušira prije spavanja. Međutim, ispostavilo se da većina – griješi.
Naime, tuširanje noću osigurava da ste čisti kada uđete u krevet. Ako čekate do jutra da biste se istuširali, znoj se nakuplja tokom cijele noći, stvarajući savršeno okruženje za razvoj štetnih bakterija.
Istraživanja sugerišu da bi E. Coli mogla da živi u dušecima, a da bakterije mogu da prežive mjesecima na površinama. Što je dušek stariji, to je veći rizik. E. Coli može da izazove dijareju, trovanje hranom, pa čak i bolesti kao što je upala pluća.
Ako radite u kancelariji, vaša koža skuplja ogromne količine bakterija i zagađivača u vazduhu, koji ostaju na vašoj koži dok se ne isperu. Dakle, ako se tuširate ujutru, vjerovatno ćete prenijeti svu ovu prljavštinu na svoj krevet dok spavate. A to je kao da spavate sa 10 miliona grinja.
A ako vam to nije dovoljan razlog da promijenite navike u tuširanju, takođe je dokazano da tuš pred spavanje poboljšava kvalitet sna. Promjena temperature od toplog tuša do hladne prostorije može da snizi temperaturu vašeg tijela – a pošto vaša tjelesna temperatura prirodno pada kada zaspite, ova pomoć u promijeni temperature omogućava vašem tijelu da primi signale da je spremno za spavanje mnogo brže.
Da biste još bolje zaspali, razmislite o korišćenju gela za tuširanje sa mirisom lavande. Lavanda ima umirujuće hemijske komponente, koje mogu da smanjiti uznemirenost i nervozu, i tako vam pomognu da zaspite, zaključuje “Mirror”, prenosi Ona.
Foto: Freepik
Izvor: Nezavisne
