Prirodne mineralne vode odlikuju se bogatstvom otopljenih minerala poput natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda i kalijuma, a upravo njihov sastav daje vodi karakterističan ukus i ljekovita svojstva.
Ove vode preporučuju se naročito za hidrataciju tokom pojačanog znojenja te u slučajevima dehidracije, kad je organizmu potrebno nadoknaditi izgubljene elektrolite.
Gazirana voda kao saveznik probave i regulacije težine
Gazirana voda, osim što pruža osvježavajući osjećaj, nudi i niz zdravstvenih prednosti. Gazirana voda može pomoći u regulaciji tjelesne težine, poticanju probave, poboljšanju funkcije bubrega te održavanju tjelesne temperature i koncentracije. Takođe, pozitivno utiče na raspoloženje, čineći je idealnim napitkom za svakodnevnu konzumaciju.
PH vrijednost gazirane vode kreće se između tri i četiri, što znači da je blago kisela. Ipak, suprotno uvreženom mišljenju, njena konzumacija ne utiče na ukupnu kiselost tijela.
Podstiče osjećaj sitosti i podržava dijete
Jedna od manje poznatih prednosti gazirane vode je njen efekat na nivo leptina – hormona koji reguliše osjećaj gladi. Povećanjem nivoa leptina, gazirana voda može da podstakne osjećaj sitosti, što je čini korisnim saveznikom u kontroli apetita i podršci različitim vrstama dijeta.
Koliko je često pijete?
Iako gazirana i mineralna voda imaju brojne zdravstvene koristi, stručnjaci savjetuju umjerenost, posebno nakon intenzivne fizičke aktivnosti ili treninga. Konzumacija velikih količina mineralne vode neposredno nakon vježbanja može narušiti ravnotežu elektrolita u tijelu, što može dovesti do neželjenih posljedica za organizam, prenosi Krstarica.
Foto: Pexels/Ilustracija
Izvor: Nezavisne
