Dodaci ishrani su često praktična dopuna svakodnevnoj ishrani kojoj se ljudi okreću kako bi poboljšali zdravlje.
Iako mogu donijeti koristi za opšte zdravlje i blagostanje, određeni dodaci mogu negativno uticati na zdravlje srca, naročito ako se uzimaju u prekomjernim količinama ili bez adekvatne informisanosti prije početka suplementacije.
Neki dodaci mogu izazvati nepravilne srčane ritmove, visok krvni pritisak ili generalno oštetiti srčano zdravlje.
Zdravstveni stručnjaci, nutricionista Robert Iafelice i medicinska sestra Loren Tejer, upozoravaju na tri suplementa koji mogu biti potencijalno opasni za srce.
Riblje ulje bez antioksidanasa
Riblje ulje je jedno od najpopularnijih suplemenata zbog svojih prednosti, poput smanjenja upala i snižavanja triglicerida. Međutim, stručnjaci napominju da uzimanje ribljeg ulja bez prisustva antioksidanasa može biti rizično za srce.
“Iako riblje ulje donosi mnoge koristi za zdravlje srca, može postati štetno. Ukoliko nije zaštićeno antioksidansima, poput vitamina C, E ili astaksantina, postoji rizik da ulje proizvodi toksične nusproizvode. Zato je važno provjeriti da li riblje ulje koje uzimate sadrži antioksidanse”, kaže Iafelice za SheFinds.
Kalcijum bez magnezijuma
Kombinacija kalcijuma i magnezijuma mora biti u ravnoteži, jer magnezijum igra ključnu ulogu u regulaciji kalcijuma u tijelu i podržava srčane funkcije. Najbolje je uzimati ih zajedno.
“Kalcijum i magnezijum treba da budu u balansu. Mnogi ljudi uzimaju suplemente kalcijuma koji ne sadrže magnezijum, što može dovesti do relativnog nedostatka magnezijuma, naročito ako osoba konzumira mnogo mlečnih proizvoda”, objašnjava Iafelice.
On takođe dodaje da je magnezijum važan za održavanje normalnog srčanog ritma.
“Nedostatak magnezijuma može izazvati aritmije ili atrijalnu fibrilaciju”, tvrdi nutricionista.
Korijen sladića
Koren sladića se često koriste za liječenje probavnih problema i upala grla, ali ako ne unosimo dovoljno magnezijuma uz njega, to može negativno uticati na srce.
“Korijen sladića može biti opasan jer može da podigne krvni pritisak i sniziti nivo kalijuma, što može dovesti do opasnih srčanih aritmija”, zaključuje Tejer.
Foto: Pexels
Izvor: Nezavisne
