Ne valja pretjerivati ni u čemu, pa ni u mobilnim telefonima. Evo kako sve negativno mogu uticati na vaše zdravlje, ako se ne pazite dovoljno.
Telefonski lakat
Kada držite mobilni telefon uz uvo, ili u krevetu u nezgodnom položaju, osjetićete bol i peckanje u podlaktici i malom prstu. Ovo je klinički poznato kao sindrom kubitalnog tunela i uzrokovan je trljanjem ramena o ulnarni nerv. To je jedan od glavnih živaca ruke, i nerv koji udarate kada se udarite u lakat, prenosi PC Press.
Ako je duže vreme lakat savijen, pritisak koji se vrši na ulnarni nerv, prekida mu dotok krvi.
Bol pri kucanju poruka
Česti su i bolovi u palcu i zglobu koji su povezani sa upotrebom pametnih telefona. Često se to naziva “text claw”, a predstavlja povredu uslijed stalnog naprezanja – nastaje neprekidnim savijanjem i kratkim ponavljajućim pokretima palca prema ekranu.
Držanje telefona objeručke je poželjno, jer dijeli opterećenje između ruku i smanjuje vjerovatnoću trajnih promjena. Ipak, nisu sve promjene u potpunosti loše. Jedna studija pokazala je da su korisnici pametnih telefona zbog duže upotrebe povećali osjetljivost, posebno palca.
Vrat i disanje
Dugotrajna upotreba pametnog telefona takođe mijenja položaj glave na vratu što duže osoba provodi vrijeme gledajući u ekran. To rezultira bolom u vratu i lošim držanjem tijela.
Ove promjene u položaju takođe utiču na lopaticu, koja mijenja položaj odmaranja i povećava opterećenje mišića koji su za nju vezani. To je posebno problematično, s obzirom na to da su mnogi od ovih mišića od suštinskog značaja za kretanje ruku.
Međutim, zabrinjavajuća je činjenica da istraživanja pokazuju da ove posturalne promjene u načinu na koji sjedimo dok koristimo uređaje imaju štetne promjene po funkciju pluća, smanjujući njihov pik protoka izdisaja (količina vazduha koju možete izbaciti u dahu), što ukazuje na to koliko su disajni putevi opstruisani.
Vremenom, ove promjene mogu smanjiti respiratornu funkciju tijela. Značajni pad funkcije pluća čak je primjećen kod djece, što ukazuje na raniji pristup pametnim telefonima i sve veću upotrebu pametnih telefona u ranom uzrastu.
Zavisnost
Naravno, postoje i mentalni i socijalni uticaji prekomjerne upotrebe pametnih telefona, uključujući zavisnost od pametnih telefona, koja postaje sve češći problem u svijetu.
Korišćenje pametnih telefona pokreće mnoge signalne puteve u mozgu povezane sa nagradom i čini da se osjećamo dobro, poput oslobađanja dopamina. To može dovesti do toga da se oslanjamo na svoje telefone i češće ih koristimo da bismo nastavili da postižemo ovaj nalet dopamina.
Simptomi zavisnosti od pametnih telefona uključuju poremećen san, probleme sa izvršavanjem zadataka, izolovanje od ljudi i prikrivanje upotrebe telefona.
Prekomjerna, problematična upotreba takođe može prouzrokovati nomofobiju – strah od toga da ostanete bez mobilnog telefona. To rezultira anksioznošću kada ste bez telefona, znojenjem, uznemirenošću i drhtanjem.
Foto: Depositphotos/tatsianama, Depositphotos/ArturVerkhovetskiy
Izvor: B92
