Sreća i mentalno zdravlje usko su povezani, a postizanje unutrašnje ravnoteže je ključno. Unapređenje mentalnog zdravlja je cilj svakog pojedinca.
Mnogo faktora doprinosi mentalnoj stabilnosti, a među najvažnijima su povjerenje, zajedništvo i socijalna povezanost. Iako se često fokusiramo na fizičko zdravlje, mentalno zdravlje igra ključnu ulogu u svakodnevnom funkcioniranju i kvaliteti života.
Osobe koje žive u društvima koja podržavaju te principe obično pokazuju viši nivo mentalne stabilnosti i emocionalne otpornosti. Ovaj tekst istražuje tri ključna aspekta koji mogu unaprijediti mentalno zdravlje i doprinijeti dugoročnoj sreći.
Finska je ponovo, osmi put zaredom, proglašena najsrećnijom zemljom na svijetu prema najnovijem Izvještaju o svjetskoj sreći za 2025. godinu. Danska, Island i Švedska također su zauzeli visoka mjesta, čineći nordijske zemlje liderima kada je riječ o sreći.
Istraživanje koje su sproveli nezavisni istraživači sa Univerziteta u Oxfordu otkrilo je da šest ključnih faktora čini tri četvrtine sreće: bruto domaći proizvod po glavi stanovnika, očekivani životni vijek u zdravlju, postojanje osobe na koju se možeš osloniti, sloboda u donošenju životnih odluka, velikodušnost i sloboda od korupcije.
Šta možemo naučiti od Finske i drugih nordijskih zemalja kako bismo poboljšali svoju sreću?
Veliki dio finske sreće može se pripisati političkim i socijalnim strukturama koje postoje u ovoj zemlji. Finska ima univerzalno dostupne i visokokvalitetne zdravstvene, obrazovne i socijalne sisteme. Nejednakost u blagostanju je vrlo niska, a istraživanje sugerira da to smanjuje potrebu za privatnom dobrotvornošću, navode istraživači.
Iako se možda osjećate nemoćno da uvedete ovakve promjene u vlastitoj zemlji, politička angažovanost može igrati značajnu ulogu. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti odmah kako biste povećali svoju sreću.
Povjerenje u druge
Finci imaju puno veće povjerenje u ljude – i u strance i u članove svoje zajednice – nego ljudi u većini drugih zemalja. Ovo povjerenje mjeri se jednostavnim testom: istraživači su pitali ljude da li misle da bi im novčanik bio vraćen ako ga ispuste na ulici. Finska je zemlja sa najvećim brojem ljudi koji vjeruju da bi novčanik sigurno bio vraćen.
Očekivanje pravičnosti i ljubaznosti dokazano smanjuje nejednakost u sreći, kažu istraživači, i doprinosi stvaranju snažnijih socijalnih veza.
Ako vam nije lako vjerovati ljudima u vašem društvu, znajte da su širom svijeta stranci često dvostruko ljubazniji nego što većina ljudi misli.
Dobročinstvo
Ljudi vjeruju da će im novčanik biti vraćen jer se to, u većini slučajeva, i dešava. Zapravo, Finska i druge nordijske zemlje su najpovoljnija mjesta za gubitak novčanika – novac i ostale vrijednosti će vjerovatno biti vraćene.
„Kada je društvo sklonije dobročinstvu, oni koji najviše profitiraju od toga su oni koji su najmanje sretni. Zbog toga je sreća ravnomjernije raspodijeljena u zemljama koje imaju viši nivo očekivane dobročinstvenosti,“ objašnjavaju istraživači.
Zajednica
Osobe koje žive same obično imaju niže nivoe sreće, dok istraživanja pokazuju da ljudi koji žive u vrlo velikim porodicama takođe nisu toliko sretni. Istraživanja su pokazala da je optimalan broj ljudi s kojima treba živjeti za postizanje maksimalne sreće između četiri i pet osoba.
Ipak, u Finskoj prosječno domaćinstvo broji manje od dvije osobe. Kako to? Iako mnogi Finci žive sami, oni uživaju u snažnim vezama sa zajednicom.
„Možda nije isto živjeti u domaćinstvu sa samo jednom osobom ako imate bliske rođake u susjedstvu ili čvrste prijateljske odnose,“ napominju istraživači.
Na kraju, bez obzira na to gdje živimo, postoji mnogo malih, svakodnevnih odluka koje možemo donijeti da bismo poboljšali svoju sreću. Ključno je graditi povjerenje, biti velikodušan i aktivno ulagati u našu zajednicu – a s tim dolazi i veća sreća.
Foto: Pixnio
Izvor: Nezavisne
