Vježbanje u teretani je ključni dio zdravog načina života, ali istovremeno nosi i određene rizike.
Dok su sprave, prostirke, tuševi i saune neizostavni segmenti treninga, oni takođe mogu biti izvori bakterija, virusa i gljivica.
Prema istraživanjima, mnoge površine u teretani mogu biti kontaminirane patogenim mikroorganizmima. Visoka vlažnost u svlačionicama i tuševima omogućava bakterijama i gljivicama da se lako razmnožavaju. Pored toga, oprema poput bučica, šipki i podloga za vežbe može biti prekrivena znojem i mikroorganizmima koji opstaju i nakon što se znoj osuši.
Prilikom vježbanja u teretani, moguće je doći u kontakt sa različitim vrstama infekcija, od blagih do ozbiljnih.
Među najčešćima su:
- Infekcije kože izazvane bakterijama poput Staphylococcus aureus i Streptococcus
- Stomačne infekcije kao što su salmonela i esherihija koli
- Virusne infekcije, uključujući grip, prehladu, virus korona i RSV
- Gljivične infekcije poput atletskog stopala i plantarnih bradavica
Postoji niz jednostavnih mjera koje mogu smanjiti rizik od infekcija:
- Perite ruke sapunom i vodom prije i poslije treninga
- Dezinfikujte opremu prije i poslije upotrebe
- Koristite lične peškire, flaše za vodu i higijenske proizvode
- Nosite obuću u svlačionicama i tuš kabinama
- Prekrijte rane vodootpornim flasterima
- Presvucite se u čistu odjeću nakon treninga
- Redovno čistite i dezinfikujte torbu za teretanu
- Redovno vježbanje je ključno za zdravlje, ali jednako važno je i vođenje računa o higijeni kako bi se izbegle potencijalne zdravstvene komplikacije.
Foto: Pixabay
Izvor: Nezavisne
