Zanimljivosti

Kako znati pijete li dovoljno vode?

Ako u ovim vrućim danima imate veliku želju za slatkim, razmislite pijete li dovoljno vode, odnosno unosite li uopšte dovoljno tekućine u organizam.

Simptomi koji nam govore da pijemo premalo tekućine, a koje ćemo sigurno pripisati nekom drugom uzroku, su znak dehidriranog organizma koji nas pokušava upozoriti kako je krajnje vrijeme da posegnemo za tekućinom.

Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor i mučnine.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

• žeđ

• glavobolja

• mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa

• vrtoglavice

• mučnine

• suha usta

• suha koža

• loš zadah

• umor

• problemi s koncentracijom

• rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, kod teških je potrebno obratiti se ljekaru. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportistima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.

Foto: glassrpske.com

Izvor: Nezavisne

Prikaži više

Povezani članci

Back to top button
Close